TAG: Os meus segredos de beleza

No inicio da semana a Tyna (a quem "roubei" este titulo ;b), do blog Secret Life desafio-me a responder a esta Tag. Achei imensa piada e aceitei o desafio na hora. Venho então partilhar com vocês e convido-vos a responder à Tag também, seja por comentário, ou no vosso blog e deixem o link para depois eu ler ;)

1º Acordas e tens umas enormes olheiras, como resolves?

Tenho olheiras por natureza. Geralmente lavo a cara com agua fria e disfarço-as com corrector ;b Básico, básico!

2º Um exfoliante caseiro.

Para a cara uso o gel de limpeza com açúcar, mas o meu preferido é para o corpo. No verão trago sempre uma garrafa de 1,5L cheia de areia da praia, depois é só misturar com um body lotion ou gel de banho e temos um exfoliante para pernas e pés :) Convém que seja areia seca para não ganhar cheiros e fininha para não magoar, as melhores são de praias com muito vento, como o Guincho ;)

3º Uma máscara caseira

Mascara com ingredientes domésticos é  uma mistela de ovo, colher de sopa de leite e uma colher de chá com mel. Deixar secar e retirar com agua morna. É uma mascara hidratante sem deixar a pele oleosa, e reafirmante ;)

4º Como hidratas o teu cabelo?

Sempre que lavo o cabelo uso nas pontinhas o óleo Extraordinário da L'oreal. E uso mascaras hidratantes segundo o meu cronograma capilar :)

5º Partilha um ritual de beleza..

Além da típica limpeza fácil 2 vezes por dia, o meu maior ritual de beleza deve mesmo ser o cronograma capilar, ou a aplicação rigorosa de produtos para crescer pestanas :b

6º Fala de um produto que seja eficaz e que custe menos de 5 euros.

Vou ter de falar de blush! Além de ser o meu produto preferido de maquilhagem tenho dois excelente e baratinhos. O primeiro falei nos Beauty Favorites de 2013, nada mais nada menos que uma sombra de olhos da Kiko que adaptei para blush, é fabulosa e em saldos custa 2,50€. O segundo falei nas Minhas Prendas de Natal e é um blush da Sephora em bastão que reage ao pH da pele, sendo único para cada pessoa e custa exactamente 5,00€ :)

7º Acordas com uma enorme borbulha, como resolves?

Primeiro pânico! E acho que aquilo é tão grande que as pessoas vão olhar para mim e só vão ver a maldita da borbulha. Depois, logo a seguir a lavar a cara, uso o meu mais recente queridinho, o Creme de Acção Rápida Contra Borbulhas e Pontos Negros da Clerasil. Era um pouco céptica e apesar de não ser exactamente em 4h como promete é bastante eficaz... Podem ver o que achei nos meus favoritos de Janeiro ;)

8º Um alimento que contribui para o teu bem estar?

Agua! É impossível sair de casa sem levar agua... Ao ponto de cá por casa a última coisa que me perguntam antes de sair é sempre "Pipas, tens agua?" ;b é que fico mesmo impossível quando não tenho agua por perto! 

9º Um truque de maquilhagem?

Nenhum :( Só sei fazer coisinhas muito básicas!

10ª Partilha à tua escolha, um truque de beleza...

Dentes e olhos brancos. Pois, para mim não há nada melhor do que estes dois pontos. Mesmo com a melhor das maquilhagens se tivermos os dentes manchados ou os olhos raiados de sangue, é impossível estar com bom aspecto. Por isso o meu melhor truque é lavar os dentes com pastas que promovem a brancura dos dentes e ter gotas para olhos cansados. Sempre com bom aspecto, mesmo sem maquilhagem ;)

11º Partilha um link de um vídeo com uma dica de beleza que gostes muito.

Gosto muito da Heart, do canal ThatsHeart. E poder transformar o cabelo comprido em curto, sem ter de o cortar é óptimo para variar ou para os dias quentes ;)

*Basta carregarem nas palavras a azul para irem directamente para os links ;)

Tutorial Cabelo para o Dia dos Namorados

depois de fazer o meu Tutorial Maquilhagem para o Dia dos Namorados, filmei também como fazer um cabelo super simples e romântico, que combina muito bem com a maquilhagem ;)

Espero que gostem e subscrevam o canal para continuarem a ver os meus vídeos :)

Corrida para principiantes: Como Começar?

Tenho recebido alguns mails de meninas que querem fazer exercício sem gastar dinheiro em ginásios e equipamentos, a maioria fala da corrida e pedem-me dicas. Como é que começam, se tenho algum plano para lhes dar, qual é o truque para se gostar de correr, alguma dica para ficar em forma mais depressa... Por aí!
Eu não sou formada na área, por isso tudo o que sei foi-me ensinado por outros ou que aprendi depois de experimentar. Assim, decidi fazer uma série de posts durante as próximas semanas para tentar tirar todas as duvidas e se quiserem que esclareça alguma coisa especifica podem deixar nos comentários que eu ajudo no que puder :)

Como começar?

Começar uma actividade nova pode ser difícil, especialmente se pouco ou nada sabemos sobre ela. O ideal é começar a ler sobre o assunto e ir experimentando e aperfeiçoando ao longo do tempo. Correr pode ser uma actividade excelente para qualquer pessoa experimentar, independentemente da idade e do nível físico. É sempre possível melhorar ;)

Devo ter um plano? Qual?Primeiro é óbvio que devemos ter um plano, não só é mais fácil de nos organizamos como ajustar à medida que evoluímos. O tipo de plano é que vai depender do tempo disponível e do nível físico em que se encontram. É importante ter noção que se estão a começar não devem planear ir muito longe, ou muito rápido, não só vai ser desmotivador não conseguir cumprir, como se podem arriscar a uma lesão. Comecem por correr 20 minutos 2 ou 3 vezes por semana e aumentem gradualmente o tempo que correm, depois os dias que correm e mais tarde ritmo a que correm.Se mesmo assim os 20 minutos são difíceis de cumprir não há mal nenhum em fazer intervalos de caminhada (até dá mais resultado), façam 4 minutos a andar e 2 a correr e conforme vão ficando mais fortes podem reduzir ou até eliminar os intervalos de caminhada.Quando se está a começar não é importante os quilómetros que correm, nem se devem preocupar com isso. Concentrem-se nos minutos e com o tempo apercebem-se que estão a fazer mais quilómetros no mesmo intervalo de tempo, simplesmente porque começam a ficar mais rápidas!
Que equipamento preciso?A vantagem de um desporto como a corrida é que não é preciso muito equipamento. O maior investimento que devem fazer, e se querem mesmo começar a correr a sério convém escolherem um bom par de ténis de corrida - não de caminhada, não de balanço, não de trail, mas uns ténis de corrida, seja para passadeira ou estrada. Procurem lojas especializadas onde terão pessoas para vos aconselhar qual o melhor par de ténis para aquilo que querem.As menina também devem comprar um bom sutiã de desporto (vou fazer um post mais detalhado sobre isto em breve) que suporte e seja respirável.Conforme vão melhorando e começando a definir objectivos um relógio desportivo digital é útil, bem como uma banda para monitorizar os batimentos cardíacos. Hoje em dia também umas boas apps nos telemóveis são uma mais valia ;)
O que devo esperar?Os bons resultados vêm com o tempo, não basta correr uma faz para ficar em forma ou super saudável!Para começar devem esperar pernas doridas no inicio, mas se mantiverem a rotina as dores musculares vão desaparecer gradualmente. Se sentirem dores agudas em algum lugar descansem uns dias para recuperar e se a dor precistir mesmo depois desse descanso consultem um medico.Saber a diferença entre cansaço e lesão é importante, mas la porque vos doí um músculo não quer dizer que se magoaram, só estão a acordar-lo de uma sesta prolongada e isso custa ;) não deixem que isso seja uma desculpa para fazerem progressos!

Tutorial Maquilhagem para o Dia dos Namorados

Decidi fazer a vontade a algumas meninas e partilhar uma das minhas maquilhagens. Por muito simples que sejam parece-me que há sempre alguém que quer saber como... Por isso partilho algo muitíssimo simples e qualquer uma consegue fazer, mesmo sem muito jeito - como eu! ;)

Produtos usados:

Primer lissante, Sephora

Corrector Fit Me, 20 Sand, Maybeline

Base SuperStay 24h, 10 Ivory, Maybeline

Pó fixante, StayMatte, 004, Rimmel London

Bronzer, 01 Clair/Light, Sephora

Blush Me Pink, MeMeMe

Iluminador, 01 Dazzling Highlighter, Kiko Milano

Bálsamo Reparador Lábios, Manteiga Karité, Yves Rocher

Palete sombras, Yves Rocher

Lápis Olhos Roxo (não sei a marca)

Mascara Preta, Être Belle

Batom 07 Hot Magenta, MeMeMe

Batom 22, Yves Rocher

Espero que gostem. E voltem para ver o como fazer o cabelo que eu acho que combina com esta maquilhagem :)

O quanto eu gostava de ter...

... Especial dia dos Namorados!

Eu não sou grande fã do Dia dos Namorados, acho que é um dia puramente comercial e que foge ao verdadeiro significado do dia de São Valentim.
Ainda assim muita coisa gira se vê por aí para este dia e apesar de não fazer questão de o receber no dia (não troco nem nunca troquei prendas neste dia), acho que são coisas amorosas que os namorados podem trocar em qualquer altura, e não porque alguém disse que tinha de o fazer no dia 14 de Fevereiro.

As coisinhas que gostava de receber para partilhar dois:

Livro: All the Love in The World, de Jesse Hunter, Bertrand 11,39€

Quero muito este livro! E apesar de só ter tido conhecimento dele agora é um livro para qualquer altura do ano. Não precisam de gostar de ler porque só tem fotografias tiradas por todo mundo pelo autor e a mulher ao maior símbolo de amor de sempre, o coração :)  Adorei!

Love box - Flor de algodão, da Sephora, 17,90€

Caixinha composta por um gel de duche personalizável com um marcador, creme para lavar as mãos, um puff de duche vermelho e um coração efervescente para um banho a dois, com uma mensagem secreta ;)

Copo de Gomas variadas, Hussel, 3,98€

Eu tenho todos estes copinhos (romance, terror, comédia, Carnaval, Pascoa, Natal...) e só me falta este! São uma prenda super fofinha para os gulosos desde mundo! E bastante em conta :)

Garrafa de Vinho Tinto Amo.te, Continente, 7,99€ 

Para quem gosta de vinho esta é a minha sugestão para um jantar romântico. A garrafa pode ficar depois de recordação e ser usada como solitário para flores ou castiçal para velas ;)

Vou só deixar uma sugestão, que mesmo já não sendo uma coisa que eu gostava de ter... É um bom filme para se ver com o namorado. Comédia romântica como se quer ;)

Na minha casa de sonho...

Depois de uma biblioteca ou um recanto de leitura, aquilo que eu mais quero na minha futura de casa é uma banheira! Não é difícil de perceber, não há nada mais relaxante que um banho de espuma. E apesar de não me imaginar a fazê-lo todos os dias, gostava de ter essa opção.

         

São lindas anos são?

* imagens Google

Favoritos Janeiro / 1ªs nomeações Carneiros de Prata

Filmar este video foi épico! Depois de 3 tentativas em dias diferentes, hoje lá consegui leva-lo até ao fim sem interrupções :)

Algumas meninas pediram-me para fazer os Carneiros de Prata todos os meses, mas optei por vos mostrar os meus favoritos e algumas nomeações, que provavelmente vou pedir a vossa ajuda para escolher os vencedores ;)

Subscrevam o canal e o blog para saberem sempre quando ponho vídeos e posts novos ;) e agora também podem estar a par de tudo no Facebook eBlogLovin :)

Andei a viver debaixo de uma rocha!!

Uma pessoa lê vários blogs com regularidade, talvez até dezenas deles... E como se manter a par de tudo? Para mim parecia simples, punha todos nos favoritos e uma vez por dia lá percorria a lista, um por um, a ver as novidades. Nem sempre havia posts novos, mas mesmo assim tinha de lá ir confirmar.

Pois que ontem à noite assim na maluqueira dispus-me a ver o que era o bloglovin' que vários tinha na lateral para seguir, que outros tantos pediam como requisito para sorteios e outros que tais. O que eu não sabia era o que era na realidade.

Eis o meu espanto quanto percebo que se trata de um site/aplicação, que nos da no feed diário os post novos de todos os blogs que queremos seguir! Sim leram bem, TODOS!! Nacionais e internacionais, e mesmo que o autor do blog não tenha conta no bloglovin é possível seguir esse blog. Achei assim qualquer coisa de extraordinário! Obviamente que já criei conta e em menos de 24h já sou seguidora de 26, alguns que lia outros que me foram sugeridos. Essa é outra coisa mesmo boa, conforme vamos seguindo os "nossos" blogs preferidos são nos sugeridos outros do género que podemos gostar e temos a oportunidade de descobrir coisas muito interessantes. Estou maravilhada! 

Fiquei mesmo fã! Agora além do Facebook, youtube e do instagram, também vos recomendo seguirem o blog pelo bloglovin' :)

Ainda este fim-de-semana ponho um botão directo na barra lateral.

P.s. Não, este post não foi patrocinado, gosto mesmo é de dar valor a coisas que valem a pena ;)

Dicas para esticar o tempo em que fazem exercício.

Falar para vocês, quando estão a trabalhar ou com os amigos pode parecer ridículo, ou que estão loucas. Mas auto elogiar-se e auto motivar-se enquanto suam é do melhor que há para continuarem mais um pouco ou intensificarem o exercício. 

No artigo de Outubro da Medicine and Science in Sports and Exercise, provaram que os ciclistas que repetem pensamentos positivos (como: “stay strong”, “you’re almost there” e “you can do it”) quando treinam conseguem ir mais longe e não sentem estar a esforçar-se tanto como os que não se auto-motivam. Para mim é "só mais 5 minutos", "só mais 5 repetições" "se não fizeres vais ficar um balão" e geralmente costuma resultar!

Outra dica que eu aprendi à já um ano, no instagram se não me engano, e que tem sido assim a minha favorita! Não é estranho verem-me a fazer exercício, seja qual for, e por a mão na barriga... E não, não são cólicas nem dores de burro! É muito simples, quando queimamos calorias suficientes para compensar as que comemos, o corpo começa a queimar gordura, e se sentimos as bochechas a arder a barriga fica fria. Só quando  fica fria é que começamos a perder gordura e quanto mais fria, mais gordura queimamos. Por isso é que eu me motivo muito com a barriga fria. Vou pondo a mão para saber se já estou a queimar gordura e quando estou ponho-me para dentro "vai morrer barriga, vou fazer isto mais x tempo/repetições e tu vais desaparecer... Muahahah" ( ok, talvez não faça o Muahahah, mas agora pareceu-me apropriado ;b)

E são estas as minhas dicas, para fazer os últimos minutos, para perder os últimos quilinhos, para baixar os últimos valores percentuais de massa gorda corporal. E vocês que dicas usam?

Perder a barriga na próxima corrida

Isto de perder aquela barriguinha teimosa não é nada fácil. Uma pessoa come bem, faz exercício e ela continua ali muito orgulhosa a olharmos ao espelho do estilo "daqui não saio, daqui ninguém me tira!" Por isso andei na caça de dicas que ajudam a perder a barriguinha... E agora vou partilhar convosco como podem "perder" a barriguinha na próxima corrida.

1. Muda de ritmo: Está provado que HIT ajuda a reduzir a gordura abdominal bem como aumentar o metabolismo. Assim em vez de correrem sempre no mesmo ritmo, intervalem minutos de máximo esforço com minutos de recuperação.
2. Vai mais longe: a verdade é que não podemos perder gordura localizada, e por isso é que só o abdominais típicos anos vos dão aquela barriga de sonho. A chave está em reduzir a gordura corporal e a única maneira de o fazer é queimar mais calorias que as consumidas. Por isso com um aumento de exercício atingem esse patamar. Pensem nisso da próxima vez que forem correr e vão aguentar só mais 5 minutos ;) 
3. Joelhos ao peito: Pois, é mesmo aquele movimento parvo que nos obrigavam a fazer durante o aquecimento em Educação Física. Se estão a perder peso e gordura corporal, vão acabar por perder barriga e nessa altura vamos querer revelar uns abdominais definidos. Quando estiverem a correr com tempos de intensidade intervalados, juntem também um minuto de joelhos ao peito. Foquem a força de levantar as pensas na barriga e não nas pernas e por muito ridículo que possam parecer no verão podem exibir a barriga aqueles que gozaram convosco ;)

* imagem Google

O quanto eu gostava de ter...

... O Kit Primping with the Stars da Benefit!

Pois que gosto muito do aspeto das coisinhas da Benefit, e tanta gente fala que a curiosidade aumente. Gostava mesmo de experimentar o POREfetional e o They are Real, mas as coisas são tão carotas que este conjunto de travel sizes me parece bem mais aceitável.

Este conjunto ronda os 35€ na Sephora ;)