quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

O quanto eu gostava de ter...

... Vernizes Rimmel London!

É verdade que não pinto as unhas com a regularidade de outros tempo, tal como gostaria. Mas isso não me impede me apaixonar loucamente por vernizes e de os querer ter todos. E ontem deparei-me com a linha de primavera da Rimmel London, com vernizes inspirados em cocktails. 


São lindos não são? Para mim é um de cada, se faz favor. Mas se tivesse de escolher um... O Bellini (roxo) é um encanto. Devem aparecer no fim do primeiro trimestre em supermercados que vendam a marca ;)

sábado, 25 de janeiro de 2014

Dia de descanso = Spa em Casa!

Agora que estamos quase a chegar ao fim do mês e se têm cumprido os exercícios que se tinham comprometido fazer no inicio do ano, é tempo de parar um momento e mimar-nos a nós próprias. Eu estou a tentar criar um habito de um fim-de-semana por mês fazer um dia de "spa". E o porquê das aspas? Porque é mesmo aqui em casa, sem gastar dinheiro. Por isso e como eu acho que toda a mulher tem direito a miminhos quer tenha ou não dinheiro para uma massagem de spa, aqui ficam algumas das minhas dicas.
Relaxem: Todo este "spa" só vai resultar se tiverem relaxadas e a mente desligada. Queimem incenso, acendam umas velas, tomem um banho de sais ou ouça musica relaxante (ou faço isto tudo junto se for preciso ;b) 
Massagem de Ténis: Basicamente é aproveitarem uma bola de ténis e com alguma pressão fazê-la deslizar pelo corpo, em especial zonas com dores musculares e as palmas dos pés. Se precisarem, encostem-se à bola na parede e subam e desçam o corpo para "massajar" as costas.
Mimem-se: Façam aquela mascara de cabelo que tem de repousar 30 minutos e que nunca têm tempo, uma mascara facial que tanto precisam ou até uma de corpo inteiro com argila. Aproveitei para fazer uma tarde de ronha no sofá, com um bom filme, livro ou série. Aproveitem o tempo para vocês e façam aquilo que vos apetece mesmo sem ter de pensar nos outros.
Se estiverem numa de se divertirem, chamem as amigas e façam um Girl Day Spa! Depois disto vão sentir-se como novas e querer repetir todos os fins-de-semana :) 
Dica extra: O melhor é livrarem-se dos filhos (mandem-nos por um dia para casa dos avós, tios, ou brincar com amigos. Ou podem sempre manda-los com o pai para algum lado. Se o marido/namorado é mais difícil de se livrar digam-lhe o que vão fazer, para ele não vos incomodar mesmo que fique por casa, do estilo "Olha, vou fazer um dia de spa em casa, nem vou gastar dinheiro, mas o quarto/sala/wc é todo meu, por isso se quiseres vai la agora. Não vou fazer refeições, tens restos no frigorífico, e sê um querido e não faças muito barulho... Podes sempre sair com os teus amigos ou passar o dia a jogar PS (beijinho)". Eles compreendem ;)

*Imagem Google

sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Musicas boas para Cardio

Se, como eu, gostam de ouvir música enquanto fazer algum cardio (correr, saltar à corda, nadar ou até circuitos de HIT) aqui fica a minha lista de musica!! Tudo musicas com bom ritmo e boa onda (artistas à parte o importante é dar para suar) e se escolherem as que mais gostam até fazer 30, 45, ou 60 minutos, já sabem que só têm de fazer exercício enquanto a musica toca - e aí ficam com uma das minhas dicas para correr ;)

*todas as musicas têm ligação para o video no YouTube.

Alive — Empire of the Sun
Animals – Martin Garrix
Beauty and a Beat – Justin Bieber ft Nicki Minaj
Burn — Ellie Goulding
Every Chance We Get We Run — David Guetta ft Alesso
Fell This Moment – Pitbull ft Christina Aguilera
Happy — Pharrell Williams
I Could Be The One – Avicii ft Nicky Romero
I Just Wanna Run — The Downtown Fiction
Levels – Avicii
Only The Horses – Scissor Sisters
Roar Katy Perry
Run This Town — Jay Z ft Rihanna & Kanye West
Run — The Knux ft Kid Cudi
The Monster — Eminem ft Rihanna
Timber — Pitbull ft Ke$ha
Wake Me Up — Avicii
We Run the Night — Havana Brown ft Pitbull

Aí ficam algumas. Se gostarem eu vou pondo mais com o tempo ;)


quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Bebe água para ficares bonita!

Quando eu era pequena aprendi uma música que dizia "se vais à fonte, leva o pucarinho, bebe água da fonte, pra ficares bonita..." E é disso que venho mais uma vez falar. Sei que sou muito chata com esta história da água, mas é porque aprendi da pior forma que é mesmo importante! 


Posto isto, é fácil de entender que devemos beber água no verão, mas e no inverno? Temos menos sede e aparentemente menos necessidade de beber água. No entanto se ainda não vos convenci a beber mais água aqui, então deixo-vos + 4 factos, em como a água nos pode ajudar a ser mais bonitas ;)
Pele radiante: esqueçam os cremes... Beber água é uma das melhores coisas que podemos fazer para manter a pele jovem e brilhante o ano inteiro. Ao manter-mos a hidratação corporal estamos a promover a circulação, que ajuda a pele a rejenerar e a manter-se bonita. Se os cremes que usam não estão a dar os resultados prometidos, pode ser porque não bebem água suficiente e a pele perde a capacidade de aproveitar as "coisas boas" dos cremes. 
Reduz o apetite: beber um copo de água antes de cada refeição ajuda comer menos, uma vez que sede é facilmente confundida com fome. Existem estudos que dizem que quando consumimos a água suficiente consumimos menos calorias no geral.  
Reduz o inchaço: evitar comidas salgadas e produtos lácteos, ajuda a reduzir o inchaço, mas uma das melhores maneiras para acabar com a retenção de líquidos é beber água, muita água. Pode parecer contraditório, mas ao beber água suficiente, o corpo já não tem de guardar para uma eventualidade. 
Aumenta o metabolismo: sabemos que devemos beber mais água antes, durante e depois de fazer exercício físico, mas na realidade também ajudada a queimar mais calorias. Estudos mostram que quando as pessoas água suficiente queimam mais gordura dos que as que não bebem o suficiente. 
E quanta água é suficiente? Já deviam saber 1/20 do vosso peso, como podem ler aqui.

quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Carneiros de Prata!

Achei que também podia atribuir prémios, neste caso os Carneiros de Prata, a coisas que gostei durante o ano 2013, para além dos Beauty Favorites :)



Tudo o que comprei ou me foi oferecido era um nomeado para as categorias, mas os vencedores foram:
Roupa: Casaco Cabedal, da Zara
Calçado: Sandálias da Seaside
Artigo de desporto: Ténis Memmory Foam Plus da Skechers
Acessório: Anel de Prata
Comida: Batido de Manteiga de Amendoim e Banana
Restaurante: Cantina Baldraca
Filme: Meia-Noite em Paris de Woody Allen
Série: Arrow
Musica mais ouvida/cantada (ou berrada ;b): When I Was Your Man de Bruno Mars
Musica para fazer desporto: Animals de Martin Garrix
Gadget: Ipad 3 com ecrã retina da Apple
Apps preferidas: Instagram, OneNote e Blogger

Espero que gostem tanto como eu, diverti-me tanto que nem vos passa :) 

terça-feira, 21 de janeiro de 2014

Ser mais saudável em 2014

Se quando soaram as doses badaladas um dos vossos desejos foi ficar em forma em 2014, além das dicas que vos dei para uma vida melhor, vou dar-vos outras mais viradas para a forma, só para não virem para ai dizer que não sabiam como e bla bla bla... Não quero que vos falte nada ;)
  1. Façam um quadro motivacional: Lembram-se dos trabalhos em cartolina que faziam para a escola, pois é, é mesmo isso que vos vou pedir para fazerem. Arranjem uma cartolina, colem fotos do vosso “objectivo”, os vosso planos de treino, a foto do “prémio” que se vão oferecer quando atingirem o objectivo e uma frase (ou mantra) que vos inspire a ser mais e melhor. Agora convém é porem a cartolina num sitio que vêm todos os dias. Atrás da porta não vale!
  2. Paguem as aulas com antecedência: Se pagarem as aulas no inicio do mês têm mais tendência a ir a todas para não gastarem o dinheiro. Sabendo que vão perder dinheiro é mais difícil baldarem-se às aulinhas ;)
  3. Planeiem as refeições: Qualquer uma que esteja habituada a decidir as refeições em cima da hora tem de mudar de hábitos agora. É preciso fazer compras de acordo com o que se pode comer e para isso é necessário um plano para termos a certeza que não comemos nada de menos saudável.
  4. Arranjem companhia: Até mesmo a mulher mais independente pode beneficiar de um sistema de apoio. Procurem suporte em familiares, amigos ou colegas que estejam a fazer o mesmo trajecto, pode mesmo fazer toda a diferença quando nos apetece comer pasta bolonhesa ou hambúrguer e batatas fritas.
  5. Não esperem: Se querem mesmo fazer uma mudança, comecem hoje e não esperem pelo amanhã. O hoje é que faz a diferença!
  6. Sejam criativas: Quando o tempo não ajuda corram para fazer uma aula de ginásio, tenham um DVD à mão ou um circuito que não precisam de equipamento para o fazerem, só para terem a certeza que não falham o vosso plano.
  7. Não desanimem: É normal que hajam “recaídas”, mas o mais importante é entenderem que cometeram um erro e seguir em frente... Não deixar uma decisão menos saudável estrague tudo o que  fizeram.
  8. Tenham snaks saudáveis sempre à mão: Os maiores erros são cometidos quando temos fome e não há necessidade nenhuma. Tenham queijinhos light, furta e até verduras na gaveta da secretaria ou na mala para aquelas horas de maior aperto.
  9. Arranjem recompensas: Basicamente definam pequenas metas. Tipo no primeiro mês perder 4 quilos ou descer 2% gordura corporal... e cada vez que atingirem uma das metas recompensem-se. Seja com um gelado que tanto queriam, como aquela peça de lingerie que agora vos vais ficar muito melhor. É a melhor maneira de garantir que não desmorecemos ao longo do tempo ;)

segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

O quanto eu gostava de ter...

... Um casaco vermelho!

O ano passado vi um casaco vermelho, lindo, na Zara... Mas era tão caro que não o comprei logo. Ao fim de umas duas semanas continuava a pensar e falar no casaco, olhava para a foto que tinha tirado umas 3 vezes por dia, por isso lá me decidi a ir comprá-lo. Imaginem o meu desgosto quando lá cheguei já não havia. Nem sombra! Moral da história, não deixes para amanhã o que deves comprar hoje.

Ainda fiquei com a ideia de comprar um e quando vi este no site espanhol da Primark achei que era tão girinho :)


Já alguém o viu por cá? Se o avistarem avisem, sim?

sábado, 18 de janeiro de 2014

Beauty Favorites de 2013

Hoje é dia de vídeo :)
Trouxe-vos produtos que este ano se tornaram indispensáveis e consequentemente favoritos. Havia muito mais que gostava de vos falar, mas não podia e lá me controlei para o video não ficar quilométrico!


Produtos:
Corrector Fit Me da Maybelline, na cor 20
Tratamento extenção pestanas em 30 dias, dia e noite, Kiko
Balsamo Reparador LeiBalm Fluido, em Farmácias
Paleta Yves Rocher
Blush (sombra) da Kiko Milano, na cor 147
Pó compacto, StayMate da Rimmel London
Batom MakeB d'O Boticario, na cor Precious Purple
Batom Color Crush da The Body Shop, na cor 201
Perfume Feme, da Hugo Boss
Exfoliante diário Clean&Clear
Creme anti-imperfeiçoes Sebo-Specific, da Yves Rocher
Spray Arginina Resist X3, Elvive da LÓreal
Champo Seco Syoss

Espero que gostem tanto como eu gostei de o fazer ;)

quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

10 dicas simples para uma vida melhor em 2014!

No início do ano todos fazemos promessass, todos imaginamos que vamos ser e fazer melhor neste novo começo. Não sei o que será, mas a mudança do ano faz com que acreditemos que nos podemos livrar dos velhos hábitos e fazer grandes mudanças de vida.
E como eu acho que ainda estamos motivadas para fazer estas melhorias, deixo as minhas sugestões para uma vida mais feliz e realizada. ;) 

  1. Ler mais - é viagem sem sair de casa e gastar muito dinheiro.
  2. Dormir mais e melhor - quem não gosta de dormir? E pode melhorar-nos física e mentalmente.
  3. Gastar mais tempo com as pessoas que gostamos e gostam de nós! - nada melhor que o amor para sermos felizes.
  4. Experimentar coisas novas - ao saírem da zona de conforto vão descobrir outras coisas que vos dão prazer.
  5. Fazer mais exercício - mais saúde e melhor aspecto, querem mais?
  6. Comer melhor - não têm de abdicar de nada, só saber quando é tempo de comer as coisas certas!
  7. Arranjar tempo pessoal - um dia por mês, desliguem telemóvel e computadores e façam aquilo que mais gostam. Desde spa caseiro, a filmes ou livros que sempre quiseram ler.
  8. Viajar e conhecer melhor o nosso país - o vá para fora cá dentro está mais na moda que nunca. Lisboa e Porto foram escolhidas por vários sites como melhores cidades para escapadinhas. Porque é que deixamos que sejam só os estrangeiros a aproveitar isso?
  9. Simplificar a vossa vida - desliguem o complicometro. As coisas são mais simples do que parecem.
  10. Manter-se positiva sempre - como diz a minha avó "Não há mal que sempre dure!" . Por isso aproveitem a vida que tudo se resolve. Não vale a pena andar a bater na mesma tecla vezes e vezes sem conta se há uma maneira de resolver os problemas. Acreditar é o primeiro passo para conseguir!



terça-feira, 14 de janeiro de 2014

Mini Haul - Maquillalia

No domingo ao fim de tarde fiz uma encomenda na Maquillalia e hoje antes do almoço chegou ao seu destino. Fique FÃ!!! 
O site é super fácil de navegar, tem preços acessíveis e marcas que nem sempre são fáceis de encontrar por aqui. E se a tudo isto juntar-mos a entrega super rápida podia dizer que é a loja perfeita. Mas como isso não existe só posso falar dos portes... Não é que sejam proibitivos, mas variam com o valor da encomenda, mas em vez de descer, aumenta. O que não faz muito sentido. 
Para já estou satisfeitíssima e isso é que interessa.


Se leram a minha carta ao Pai Natal, sabiam que eu queria muito uma Tangle Teezer com carneirinhos e como estava com um preço reduzido mandei vir uma. Agora é só experimentar!

E como eu não consigo resistir vieram também 2 batonzinhos, que se estavam a sentir sozinho e puseram-se a chamar por mim.

                                        Nyx - Pink Baby                               Hean - Pink Lady
E como são uns fofinhos e queriam encontrar o caminho para o meu coração, mandaram-me uma mascara limpeza profunda de poros e uma goma :b

E como fiquei tão satisfeita já tenho uma lista de coisas para uma próxima encomenda. ;)



segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Assim também eu!

E porque nos globos de ouro se vive tanto ou mais dos vestidos, que dos filmes eu também escolhi os "meus" :)

Os melhores!

 Lindinho que só ele. Mas para mim Tinha de ter umas alcinhas!

Fenomenal. Assenta como uma luva. Adorei! E a cor? Hum... 

Este sem dúvida que vestiria, se tivesse corpo para esse. É tão, mas tão, lindo! Simples, é certo, mas LINDO!

Os que nem deviam ter saído do armário!


Cada um veste o que quer e bem lhe dá na telha, não me vou por aqui com moralismos. Mas nenhuma destas senhoras tem uma amiga, mãe ou até namorado eu lhe diga para escolher outra coisa? Só assim naquela... "E se guardasses esse vestido para outra ocasião?". Mas isto sou só eu a dizer. Não sou a rainha do estilo, longe de mim... Mas peço opiniões quando estou em dúvida ou a ocasião vai ficar marcada para a posteridade, em fotografias leia-se!

* imagens Google

Filmes e os Globos de Ouro

Eu adoro cinema! No entanto ontem pela altura que os globos de ouro deram nem me lembrei. Hoje já me redimi e vi o que precisava de saber. Geralmente, cá por casa vemos os filmes vencedores que ainda não tínhamos visto. Por isso partilho com vocês os filmes que se vão ver aqui por casa nas próximas noites ;)


Melhor drama: 12 Anos Escravo

Melhor comédia/musical: Golpada Americana

Melhor realizador: Alfonso Cuaron, com Gravidade

Melhor actor de drama: Matthew McConaughey, em O Clube de Dallas

Melhor actriz de drama: Cate Blanchett, em Blue Jasmine

Melhor actor de comédia/musical: Leonardo DiCaprio, em O Lobo de Wall Street

Melhor actriz de comédia/musical: Amy Adams, em Golpada Americana

Melhor actor secundário: Jared Leto, em O Clube de Dallas

Melhor actriz secundária: Jennifer Lawrence, em Golpada Americana

Melhor filme estrangeiro: La grande belezza (Italiano)

Melhor filme de animação: Frozen

Melhor argumento: Spike Jonze, com Her

Melhor banda sonora: Alex Ebert, em All is Lost

Melhor música original: Ordinary Love de U2 - Mandela: Longo Caminho para a Liberdade

Dos nomeados que tenham visto, algum que recomendem por ser excepcional?

O quanto eu gostava de ter...

... Um relógio Marc Jacobs Henry Glossy Pop!

Nem preciso dizer porquê, basta olhar para perceber. São lindos que só eles!! Podiam vir todos cá para a casa, que eu davas-lhes muito amor e carinho. :)


Estão por ordem de preferência, mas com o valor deles - entre 199€ e 265€ - acho que se vão manter mesmo só como um desejo!

domingo, 12 de janeiro de 2014

Mais magra instantaneamente!

Quando fui ao supermercado na sexta, estava um solinho tão gostoso que me fui sentar na esplanada um bocadinho. Entretanto aparecem-me duas jovens de café e bolo na mão e se sentam na mesa ao lado. Eu não queria, juro que não, mas ouvi a conversa delas. Pois que uma delas tinha ido jantar com um moço na noite anterior e só falava em com o vestido que comprara a fazia sentir insegura em relação à barriga, então quase não comeu nada para não acabar o jantar tipo pote. E como iam jantar de novo nesse dia não ia comer mais nada além daquilo (café e queque!!). 
Fiquei tão parva com aquilo que me levantei e fui fazer compras. Primeiro a rapariga era gira nas horas, acho que era mais complexo que outra coisa. Depois não comer não resolve problemas a ninguém. Por ela nada posso fazer, mas vocês posso. Por isso ai ficam as dicas para parecerem mais magras sempre que necessário.
5kg mais magra! Ajustem a postura. Se mantiverem todo o corpo alinhado, parecem logo ter melhor aspecto e sentem-se mais confiantes!
Contrair, não "meter para dentro". Quantas podem dizer quem barriga totalmente lisa? Eu não! Mas isso não quer dizer que tenha de andar a "chupar" a barriga o dia todo. Não só me vai dificultar a respiração com vai parecer anormal ter um peito tão largo em comparação à barriga. Assim é andar com os músculos contraídos para manter tudo no lugar, sem grandes dramas.
As orelhas sobre os ombros. Andar com os ombros curvados da a sensação de um troncomais curto e compacto, parecendo ser mais largo do que é na realidade. Se precisarem de ajuda para manter a pose, experimente andar uns dias com brincos compridos, que deve estar sempre a tocar no topo dos ombros, ou por cima deles.
Peito para fora. Bem, não é suposto andarem com as maminhas ao leu, é mesmo com as caixa torácica aberta e para cima, sem aparência de maminhas descaídas. Vão alongar o copo parecendo mais elegantes.
Usar o sutiã certo! Por incrível que pareça um sutiã pode fazer uma diferença escandalosa. Um sutiã apertado aparenta uma dupla mama, as gosdurinhas a sair entre a axila e as alças, já para não falar das marcas das costas. Por isso invistam em sutiãs indicados para vocês que além de todos inestéticas marcas vai manter as maminhas no lugar, desimpedido a área da barriga.
Secar. A retenção de líquidos pode fazer-nos parecer inchadas ao longo do dia. Mas para secar esse excesso é preciso beber ainda mais água! Confusas? Eu explico. Se não bebermos água suficiente o que é que acontece? O corpo vai armazenar a pouca água que bebemos para uma eventualidade futura, uma vez que não sabe quando terá água novamente disponível. Quando bebemos muita água, o corpo assimila a que precisa e despeja o resto evitando a retenção de líquidos, e por isso é que vamos fazer xixi tantas vezes. Por isso... É o que eu vos estou sempre a dizer: a água é nossa amiga!
Façam um micro treino. Bem sei que não é um treino antes de uma ocasião especial que se vão perder os quilinhos a mais. Mas estudos provam que despois de um treino rápido e eficaz à uma entrada se oxigênio nos músculos e como tal eles vão ficar mais definidos. Por isso se vão usar vestidos ou calções façam uns minutos de corrida ou bicicleta.
Dica extra: se quiserem vestir o bem-dito do vestido tudo o melhor é investirem numa roupa interior modeladora. Mas atenção às costuras e elásticos, se não lá se vai o efeito pretendido.

Agora não se esqueçam que isto é para emergências. Uma dieta saudável e exercício físico regular pode fazer com que tenham o corpo de sonho que sempre quisera sem terem de recorrer a nenhum engodo. Não desistam... É possível!
*imagem Google

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Na minha casa de sonho...

Adoro viver com os meus pais, não me interpretem mal, mas cada vez mais tenho vontade de ter o meu espaço, só meu... Acho que é normal conforme vamos crescendo. Sou daquelas pessoas que sempre sonhou com a sua casa, mas também sempre a imaginei diferente. Por isso é que sempre me vi a alugar em vez de comprar casa, só para mudar com relativa facilidade, sem enjoar muito. No entanto há coisas que sempre quis ter, independentemente da casa que fosse, onde fosse e com quem fosse. E a primeira delas é uma biblioteca, com uma janela gigante e um sofá ou banco por baixo só para ler!






* imagens Google

quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Open My SecretBag - Janeiro

Mais um The Secret Bag! Aahhh e gostei tanto. Nunca uma Bag cumpriu tanto e tão bem aquilo que espero delas como esta. Houve outras que gostei muito, mas como está traz marcas e coisas que nunca experimentei, é fantástico.


Cumpriu o objectivo de dar a conhecer outras coisas. Além do valor das coisas que ultrapassou em muito aquilo que paguei pela Bag. Gostei mesmo... E as meninas?

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Asneiras noturnas que nos dão cabo da linha!

Depois de um dia a comer bem, fazer exercícios e outras escolhas saudáveis, a última coisa que queremos é desfazer todo esse trabalho minutos antes de ir para a cama. Ficam então as dicas que nos ajudam a manter-nos no caminho certo e evitar o erros noturnos, como as minhas malditas bolachas de chocolate!!!
1. Ir dormir demasiado cheia.
Dormir de estômago cheio pode causar desconforto e até parar a digestão, que pode causar estragos na nossa cintura aumentando a gordura abdominal e vontade de comer mais. Assegurem-se que comem algumas horas antes de irem dormir.
2. Ir dormir com fome.
Podem pensar, como eu já pensei, que ir para a cama com o estômago a roncar queima mais gordura  durante o sono, mas os estudos dizem que não. Na realidade, ir para a cama com fome pode mesmo levar à perda de músculo, que no geral vai diminuir a nossa capacidade de queimar gordura, mesmo acordadas. Por isso se tiverem com fome, mantenham o vosso metabolismo a andar comendo uma maçã ou um iogurte magro antes de dormir.
3. Comer a coisa errada.
Os problemas geralmente não são o quando comemos, mas sim o que comemos. E comer a coisa errada à noite então é umas das maiores asneiras. Evitem comida gordurosa ou rica em gorduras e muita proteína se querem um sono que ajuda a regular o peso. O ideal é meio prato de verduras e uma pequena quantidade de proteína magra ;)
4. Não contar com os lanchinhos noturnos.
Se têm uns dias exemplares no que comem e no exercício que fazem, mas não conseguem notar diferenças, não se ponham "não sei porque é que nada muda!"... Não se podem esquecer do que comem antes de ir para a cama. Tudo conta, não fingiam que não! Por isso é que eu digo e repito que escrever tudo é a melhor maneira de manter a linha. E assim sabem onde erraram ontem e no que podem melhorar amanhã. Se têm mesmo que comer algo antes de dormir, além das opções saudáveis, também convém deixarem algumas calorias do dia para gastar à noite.

5. Não comer de dia, desforrar-se de noite.
Eu já fiz isto. E quem é que nunca teve um dia tão atarefado e ficou todo dia sem comer, para chegar a casa e ser capaz de engolir um elefante, tal e qual a cobra de "O Principezinho"?
Pois, também sei que não há nada mais relaxante do que sentar no sofá com uma tigela cheia de massa e molho enquanto vemos televisão. Mas está é a melhor receita para o desastre. Tentem comer pelo menos 3 refeições durante o dia, por mais leves que sejam e limitar-se ao estritamente necessário, dentro das opções saudáveis.



Posto isto digo-vos que ontem acabei o ultimo pacote de bolachas de chocolate cá de casa e não vou comprar mais nenhum. Chega de bolachinhas noturnas ;b quem está comigo?


* imagem google

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

As minhas prendas de Natal...

Vossos pediram e eu mostro :) tentei ao máximo que o vídeo ficasse curto, mas mesmo depois de muito corte e recorte ainda está com uns 22 minutos. Mas achei que se cortasse mais perdia todo o sentido. Por isso ficou assim... Espero que gostem ;)


Se houver algumas coisas que gostavam que eu falasse aqui no blog mais em pormenor é só dizerem ;)

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

O quanto eu gostava de ter...


... Bobby Pins... Sempre à mão!


Hoje o tema é cabelo por isso pareceu-me apropriado. Pode ser que haja por aí alguém com um truque infalível. Porque eu compro dezenas e dezenas destes ganchinhos e nunca tenho um quando preciso. Juro que ele têm pernas! 

Eu compro pacotes de 200 por 1,50€ na loja dos chinês perto de minha casa tipo de 2 em 2 meses e nunca, nunca tenho ganchos?? Isto é normal? O que é que fazem para os vossos não desaparecerem? É que eu faço bastantes coisas com o cabelo e fazem-me tanta falta, mas parece que nunca tenho ganchos. Até já achei que era a minha irmã que os desviava, mas não... Eles pura e simplesmente desaparecem. Quase como se fossem descartáveis. Dão comigo em louca! Algum conselho sábio?

Cronograma Capilar!

Se viram o meu vídeo da PopyBox, sabem que fiquei radiante com a mascara que me calhou em sorte. Sabem que o cabelo é importante para mim e que faço o que posso para o manter saudável e com o melhor aspecto possível. Assim, depois de me cruzar com a expressão cronograma capilar, explorar o assunto e perceber se se adequa a mim. Depois de ler, pesquisar e perguntar a uma cabeleireira sobre o assunto, decidi partilhar convosco tudo aquilo que absorvi.

O que é o cronograma capilar?
É pois, um tratamento de várias fases que se faz ao cabelo para o tornar "mais saudável". Mas não se enganem, o cabelo é matéria morta e como tal depois de estragado não há maneira de o recuperar, só se pode melhorar o aspecto dele, com uma mascara (não é à toa que é está a palavra que se usa nestes tratamentos). Mas isso não quer dizer que não possamos tratar o que nasce e está saudável para que não estrague. 

E como é que se faz? 
Eu sei que é isto que querem mesmo saber. Por isso aí vamos... 

Só têm de escolher os dias da semana a que querem fazer casa uma das fases ;) para um cabelo com pontas espigadas ou mais saudável este cronograma será o suficiente. Se no entanto têm o cabelo muito estragado talvez seja melhor fazerem 2 vezes cada mês antes de passarem ao seguinte. 

Que máscaras recomendo?
Fácil de perceber que são máscaras que funcionam comigo e que eu gosto, convém saberem o que funciona convosco. Desafiei-me a mim própria a encontrar opções acessíveis monetariamente e que qualquer uma de vocês possa encontrar em supermercados. Claro que haverá outras de cabeleireiro muito boas para isto, mas eu já usei todas estas e posso garantir-vos que tenho tido bons resultados. Por isso fica ao vosso critério, mas acho que não é preciso gastar rios de dinheiro, hoje em dia já existem boas opções mais em conta...

   *Hidrataçao:



   *Nutriçao:



  *Reconstrução:




Dicas extra:
- se têm a possibilidade de usar uma linha completa para cada fase façam-no, se não tiverem não se ralem que funciona na mesma. Só é importante ter um champo que gostem e outro anti-resíduos para lavar uma vez por semana e retirar todos os resticios de produtos que possam estar agarrados aos fios de cabelo.
- não lavem o cabelo mais do que necessário. Experimentem usar champo seco.
- usem um protector de calor para o cabelo sempre que o queiram secar ou usar ferros e moderadores.

domingo, 5 de janeiro de 2014

Dicas para arrumar e organizar o quarto!

Não há altura melhor como a presente para metermos mãos à obra e destralhar a nossa vida. E o início do ano pede uma mudançazinha! Eu aproveitei que os meus pais foram de fim-de-semana, a minha irmã saiu com o namorado e o meu namorado foi trabalhar para dar uma volta - daquelas! - ao meu quarto. Só eu é o meu cão, com música aos altos berros e aí fui eu logo de manhã. Por isso aqui vos deixo as minhas dicas e conclusões...

1. Tirar tudo para fora.
Parece estúpido, mas para mim a única maneira de arrumar as coisas como deve ser é desarruma-las ainda mais. É preciso tempo e paciência. Mas façam tudo por fazes, se tirarem tudo de uma vez dão em loucas antes de chegarem ao fim! Comecem pelo que está debaixo da cama, pela mesa de cabeceira, pelas cómodas e por fim os roupeiros...

2. Ter força de vontade.
Eu sei o que vos digo, ao fim de 6h de volta das minhas tralhas e com uma dor nas costas daquelas só me apetecia mandar tudo ao ar e enfiar-me na cama. Por isso façam com tempo e espírito de sacrifício para levar a tarefa até ao fim.

3. Activar a capacidade de decisão.
Não é fácil decidir o que guardar e o que deitar gora, principalmente se tivermos afecto às coisas. Se ajudar tenham alguém a quem perguntar por perto. 

4. Arranjar arrumação extra.
Não estou a falar de arranjarem mobílias novas, mas umas caixas para guardarem as coisas menos importantes debaixo da cama. De arranjar arrumação de apoio. Eu por exemplo antes do fim de ano fui ao Ikea e comprei uma estante para malas e livros, as malas estavam numa caixa debaixo da cama e os livros em pilhas num canto do quarto, e um móvel para guardar sapatos... Ficou tudo com muito melhor aspecto.

5. Deixar à mão aquilo que usam com maior frequência.
Deixei nas gavetas as blusas que mais uso por cima, na cómoda deixei os meus relógios preferidos e organizei as bijuterias por ordem de preferência. Na mesinha de cabeceira as gavetas ficaram só com aquilo que posso precisar para dormir e as malas por cores, umas vez que só fiquei com as que uso.

6. Guardar só o essencial.
Depois de escolher, guardar só o que usamos, gostamos e nos fica bem. Não nos vale de nada perder espaço para algo que não nos assenta na perfeição.

7. Selecionar o que vai para o lixo e o que se pode dar.
Felizmente tive uma capacidade de escolha excelente, saíram 5 sacos de coisas para o lixo, um saco gigante de roupa para dar e outro mais pequeno de acessórios que já não gosto de me ver, mas acho que ainda podem fazer alguém feliz, bem como 9 malas que já não usava desde o inverno passado.

8. Lavar e arranjar as peças de roupa que precisam de um toquezinho.
Passei umas horinhas a cozer botões a pijamas (não tinham um único com os botões todos), a fazer bainhas a calças que não usava por me estarem comprimdas e ainda não me ter dado ao trabalho de as fazer e tirar borbotos a camisolas de lã e malha com mais uso. Pôr para lavar a roupa da cama, tapetes e outras peças que possam precisar de lavagem.

9. Limpar, aspirar e lavar.
Quase, quase no fim... Só falta limpar o pó a todos os móveis, aspirar o chão (depois gosto de passar umas toalhitas nos móveis só para ficarem mesmo límpidos) e lavar o chão com água quente, detergente é lixívia.

10. Dar os toque finais.
Fazer a cama de lavado, pôr um tapete limpo e acender uma vela ou incenso só para dar um ambiente mais acolhedor. E é só desfrutar de um quarto limpo e arrumado.

Só para terem uma noção, meti-me nesta aventura às 11h e só consegui acabar às 20h38. Estava tão compenetrada na minha tarefa que nem me lembrei de comer... Resultado? Acabei esgalgada!!
Não parei um minuto... E acabei num quarto com um look mais clean e 3 gavetas livres. E um sentimento de missão cumprida!!

Agora não me venham dizer que o vosso quarto está arrumado, porque o meu sempre esteve, mas no fundo havia muita coisa a mais...

sábado, 4 de janeiro de 2014

Open My SkinBox - Dezembro 2013

Aqui fica mais uma caixinha... Fiquei um bocadinho desiludida, mas depois de paga já não havia mais nada a fazer. Espero que gostem...


quinta-feira, 2 de janeiro de 2014

Como manter um plano de treino de vez!

Todos os anos é a mesma coisa! Arranjamos um monte de roupa nova para fazer exercício, inscrevemo-nos em ginásios ou fazemos um calendário de exercícios em casa. E o que é que acontece? Fazemos tudo certinho durante umas semanas e depois... Volta tudo ao mesmo.
Mas não tem de ser assim. Se prestarmos atenção aos vários casos de sucesso que se lêem por essa internet fora, notamos alguns pontos em comum. Por isso vou "roubar" algumas dessas dicas e partilha-las convosco nenhuma delas é nova, mas em conjunto vão fazer o vosso plano durar de vez!
1. Aproveitem o exterior.

Se aproveitarmos os parques para fazer uns exercícios e até umas corridinhas há uma maior probabilidade de nos mantermos na linha. Ficar fechadas no ginásio, a fazer as mesmas coisas e ver as mesmas pessoas todos os dias pode ser muito desmotivador.

2. Aumentem a intensidade gradualmente.

Começar em força pode parcer uma boa ideia de início, mas o mais provável é levarmos a desistir. Ora porque ficamos cheias de dores e depois nãos nos mexemos durante dias ou porque não conseguimos aguentar o ritmo de exercícios e desmotivamos logo. O melhor é começar devagar, durante umas 2 ou 3 semanas e deixar que o exercício se torne rotina e depois aumentar gradualmente.

3. Mantenham um registo dos exercícios que fazem.

Não há nada mais motivador do que ver o nosso progresso escrito. E tal como para uma alimentação equilibrada recomendo escrever, com o exercício é igual. Além de que ver o progresso, temos noção do que fazemos e onde podemos melhorar. 


quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

Este ano...


Vou quebrar o mau hábito... De comer bolachas de chocolate depois do jantar.
Vou aprender uma coisa nova... A falar/escrever Italiano.
Vou ser uma pessoa... Menos impulsiva.
Vou conhecer... O Norte do país.
Vou ler... Jane Austen.
Vou comprar...A Clarisonic e o MacBook Pro.
Vou experimentar... Comida Mexicana e correr uma corrida de 10km sem parar.
Vou chegar ao fim do ano... Na minha melhor forma física de sempre!
Vou ser melhor... Tudo! Quero evoluir sempre. Ser mais e melhor :)