Dicas para uma pele bonita!

À coisa de dois meses começaram a aprender-me umas borbulhas horríveis no maxilar inferior. E se na primeira semana não liguei porque coincidia com aquela altura do mês, ao fim de três semanas a coisa já me estava a chatear solenemente. É que saia uma e chegava outra! Como sofri bastante com o acne por volta dos 14, 15 anos, nunca tive por hábito mexer na cara e espremer borbulhas, mas já estava a entrar em desespero. Troquei de produtos da cara, não fosse aquilo já estar estragado ou assim e fui pesquisar o que poderia ser e o que fazer para melhorar. No entanto se a coisa não corresse bem já estava decidida a ir à dermatologista. 

Pelas pesquisa que fiz dizia que o mais provável era uma reação a excesso de produtos lácteos. E eu pus-me a fazer contas à vida. Ora no pequeno almoço ou é uma caneca de leite e um pãozinho integral com vaca que ri e mortadela de Peru, ou é uma tigela de cereais com leite. A meio da manhã vai sempre um iogurte líquido, ao meio da tarde é rara a vez que não vai um iogurte ou um queijinho... Senhores! Fiquei parva com a quantidade de leite e produtos lácteos que ingeria diariamente. Não é à toa que vão quase 2 paletes de leite por semana cá em casa. Mas antes de chegar ao leite, pensei que fossem os produtos de limpeza e até a pílula, mas nunca fiz nada de drástico, por isso não se ponham a inventar nem deixar de comer...

Resolução? Deixei de beber leite, iogurtes e vaquinha que ri e só eu sei o que me gostou. Adoro leite e ter de o deixar foi doloroso. Mas mentalizei-me, é só durante um mês a ver se melhoro. E os resultados? Nos primeiros dias a coisa parecia ainda pior, mas hoje tenho a pele quase perfeita, só umas marquinhas que ainda estão a desaparecer. E a explicação é que o leite, e consequentemente os seu derivados, contêm hormonas paras as vaquinhas bebés que podem desregular os nossos níveis hormonais, o que pode causar actividades irregulares e produção excessiva de óleos corporais.

Assim para melhorar o aspecto na minha pele tomei algumas medidas que vou partilhar convosco.

- Deixei de comer durante pelo menos um mês produtos lácteos e com açúcares adicionados, adicionando depois um dose a cada dois dias.

- Experimentei substitutos naturais como leite de soja, leite de amêndoa (odiei, só em batidos) e batidos (desde que os descobri sou fã, quase sempre um ao pequeno almoço e fico saciada a manhã toda).

- Passei a ingerir muita água (que já fazia), vegetais, frutas frescas ou secas (especialmente em batidos).

- Evito usar maquilhagem todos os dias e se não consigo mesmo, retiro-a mal chego a casa, mesmo que só limpem a pele antes de dormir. E limpo regularmente os pincéis que uso para me maquilhar.

- Faço exercício regularmente para oxigenar a pele e minimizar os níveis de stress.

- Mimo a pele com máscaras, limpezas, exfoliações... 

Outras dicas que descobri e já inseri na minha rotina:

- Mudo a fronha da almofada a cada 2 - 3 dias (em vez de uma semana).

- Uso uma toalha diferente de cada vez que limpo a pele (eu resgatei as toalhinhas de bidé dos conjuntos de toalhas da mãe, mas encontram conjuntinhos em todos os supermercados).

- O silicone dos amaciadores de cabelo tende entupir os poros, por isso eviteo que entre em contacto com a cara. E limpo a cara sempre depois do banho, que tenho os poros abertos da água quente. 

- Uso máscaras à base de ingredientes naturais, como mel e argila. 

- Mantenho o cabelo longe da cara, especialmente enquanto faço exercício, que deixa a pele e o cabelo oleoso. 

O mais importante e óbvio, é comer comida de verdade, que contenha vitaminas e nutrientes que "alimente a pele". É incrível com comer bem pode resolver grande parte dos problemas do nosso corpo e fazer-nos sentir bem.

No entanto se nada disto resultar aconselho-vos a consultar um dermatologista. O problema pode ser hormonal e precisar de tratamento. Somos todas diferentes e o que resulta para uma pode não resultar com mais ninguém. Tem um pouco a ver com observar o que origina as borbulhas e experimentar o que achamos ser as causas. 

E as meninas, tem alguma cura milagrosa para borbulhas? Gostavam que eu partilhasse as receitas dos meus Smoothies?