Mais um desafio para fazer e ainda vou publicar mais um. Além dos dvd's do Shaun T. eu disse que tencionava fazer uns challenges e são estes três que vou levar a sério. São só mais uns minutos e podem fazer toda a diferença.
Este é focado nos abdominais. É verdade que podemos definir os nosso abdominais à base de uma boa alimentação e uma boa dose de cardio, mas não custa nada dar uma ajudinha e forcamo-nos nos músculos da barriguinha.
P.S. O único material que aconselho ter é um colchão de Yoga, mas podem sempre usar um tapete fofinho ou até uma toalha. Acho que as imagem explicam bem os exercícios (estão por ordem), mas se quiserem saber como se fazem, digam que eu faço um post a explicar ;)
Comecei hoje! este e o do rabiosque espero que no fim se veja a diferença! ;)
ResponderEliminarSe comeres bem e fizeres algum cardio, tenho a certeza que vais notar resultados. Depois conta como correu! Beijinhos
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